Nieuws

Keizer Kareltoernooi 2018

Op 14 oktober 2018 organiseert Don Quichote het 1e Keizer Kareltoernooi op het Radboud Sportcentrum in Nijmegen. Dit toernooi telt mee voor de KNAS ranglijst. De convocatie is hier te vinden. […]

SISTA SFZ 2018

Béla en Nico werken hun warming-up af voor het toernooi (© Kukk Helga Melinda)

Nico en Béla kwamen zondag 9 september in actie tijdens het sterk bezette, internationale SISTA SFZ toernooi. Na een goed begin met een 5-0 overwinning op landgenoot Bouwman, wist Nico helaas geen partij meer te winnen in zijn zeer sterke poule. Béla had een betere poule en wist drie partijen, waaronder zijn partij tegen de sterke Santana, te winnen. Met één winst- en vier verliespartijen wist Nico als 40e en laatste de pouleronde te overleven en Béla eindigde met drie winst- en twee verliespartijen zich als 23e te plaatsen voor het tableau. […]

Haal jij alles uit je training?

Wanneer we trainen doen we dat om beter te leren schermen (en hopelijk je favoriete tegenstander eindelijk eens te verslaan). Wanneer je jezelf blijft verbeteren als schermer haal je immers het meeste uit de sport en kun je er je hele leven plezier aan beleven.

In het begin van de 1990er jaren is er een studie uitgevoerd naar de rol van aanleg of opvoeding in het behalen van een hoog niveau in een taak. Een studie bij 14 violisten uit Duitsland liet zien dat de aller besten 10.000 uur hadden geoefend voor hun 20ste levensjaar. Hieruit concludeerden veel mensen dat je heel veel moet oefenen om goed te worden in wat je leuk vind. Dit is slechts ten dele waar. De belangrijkere bevinding was dat je oefening intensief en relevant moet zijn om te verbeteren. De meesten van ons hebben niet de tijd om 20 uur per week te trainen. Toch kunnen we het maximale halen uit de paar uurtjes die we wel hebben door deliberate practice en deliberate play in onze trainingen toe te passen. […]

Conditietraining

In twee eerdere blogs (hier en hier) heb ik uitgelegd hoe je zelf, buiten de schermtraining om, je kunt werken aan je kracht en condite. In dit blog wil ik laten zien hoe je deze trainingen kunt combineren om tot een optimaal resultaat te komen. Ik laat je ook graag zien welke Android apps ik gebruik om mijn trainingen te begeleiden. […]

Beenspiertraining

Een ander belangrijk onderdeel van krachttraining voor schermers zijn natuurlijk de beenspieren. Daarom zal ik in dit blog extra training van de benen behandelen. Deze oefeningen zijn al langsgekomen tijdens de voorbereiding op komend seizoen, dus degenen die daar aan mee hebben gedaan zullen een deel van de training herkennen. […]

Core-stability training

Eén van de aspecten van kracht- en conditietraining die door schermers vaak vergeten wordt, is core-stability training. Deze trainingen focussen op de buik- en rugspieren en zijn de basis voor een goede balans. Deze spiergroepen zijn tijdens de voorbereiding op komend seizoen natuurlijk aan bod gekomen, maar wij raden onze schermers aan dit op eigen initiatief te onderhouden en waar mogelijk zelfs uit te bouwen. […]

Introweek 2018

Elke zomervakantie is de introweek hét onderwerp van gesprek onder studenten. Het is de ultieme kennismaking met Nijmegen, het studentenleven en verschillende studentenverenigingen. Maar ook sportverenigingen komen aan bod, en Don Quichote was ook van de partij. […]

Wacky Weekend 2018

We kunnen ons voorstellen dat je tijdens warme zomermaanden wel eens iets anders wil doen dan schermen. Tijd voor ons jaarlijkse Wacky Weekend!

Dit jaar zijn we afgereisd naar Fort aan de Klop in Utrecht, een voormalig verdedigingswerk (1819) op een klein eilandje in de Vecht. ‘Het ziet eruit als een festivalterrein,’ aldus één van onze leden – schaamteloos reclame maken mag als de locatie zo gaaf is. […]

NK equipe 2018

In het weekend van 23 en 24 juni vond het NK equipe plaats in Purmerend. Op zaterdag kwamen onze dames floret, dames sabel en heren sabel equipes in actie en op zondag kwamen onze dames en heren degen equipes in actie. […]

GNSK 2018

De schermzaal voor het GNSK (© Nederlands Schermnieuws)

Onze mooie vereniging Don Quichote weet elk jaar weer teams te sturen naar het Groot Nederlandse Studenten Kampioenschap (GNSK). Tijdens dit toernooi nemen verschillende studentensteden het tegen elkaar op bij verschillende sporten om zo te achterhalen welke stad zichzelf de sportiefste studentenstad van Nederland mag noemen. Zo ook via het onderdeel schermen. In teamverband hebben we op twee wapens geschermd: degen en floret. De door de trainers gekozen schermers waren al ruimschoots van te voren begonnen met trainen in de hoop een zo goed mogelijke prestatie neer te zetten. Met de hulp van andere clubgenoten werden de nodige voorbereidingen getroffen en werd er in een heerlijk pro-actieve sfeer geschermd. Het degen- als het floretteam bestonden allebei uit 4 schermers die werden begeleid door meerdere trainers. […]